Zdrowy jest przymiotnikiem, który odnosi się do tego, co jest używane do zachowania lub przywrócenia zdrowia . Może być czymś konkretnym (jak jedzenie) lub abstrakcyjnym (zachowaj spokój, unikaj zmartwień).

Zdrowie oznacza całkowite fizyczne, psychiczne i społeczne dobro żywej istoty. Oznacza to, że dana osoba nie może zachorować i nie cieszyć się dobrym zdrowiem. To, co zdrowe, to wszystko, co przyczynia się do zwiększenia dobrobytu i do jego zachowania.

Zdrowe odżywianie to dieta, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Zwykle wiąże się to z przyjmowaniem różnych produktów spożywczych w celu otrzymania wszystkich rodzajów składników odżywczych. Kilka badań wskazuje, że owoce i warzywa są najlepszą opcją dla zdrowego żywienia, co wzmacnia pogląd, że istota ludzka jest z natury wegetariańska.

Zdrowa osoba musi również wykonywać aktywność fizyczną . Sport pozwala poprawić stan cielesny i psychiczny, ponieważ pomaga rozproszyć i zrelaksować się poza specyficzną korzyścią płynącą z ćwiczeń na mięśnie i kości.

Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, specjaliści uważają, że zdrowy jest związany ze znalezieniem czasu i przestrzeni do rekreacji, zachowania spokoju i wewnętrznego spokoju i próby zmniejszenia stresu .

Zdrowe pozwala również na określenie, kto ma zdrowy wygląd lub jest w dobrym zdrowiu, a co jest opłacalne do końca . Na przykład: "Byłem hospitalizowany dwa miesiące, ale na szczęście znowu jestem zdrowy", "Twoja babcia wygląda dziś bardzo zdrowo", "Nie jest dobrze zachować słowa: w mojej opinii powinieneś z nią porozmawiać",

Wskazówki, jak prowadzić zdrowe życie

+ Ćwiczenie

Chociaż wszyscy wiemy, że ćwiczenia są korzystne dla naszego zdrowia, wielu ludzi spędza większość swojego życia, unikając w pełni aktywności fizycznej. Na przykład w niektórych krajach zachodnich przeciętnie jedna czwarta populacji chodzi mniej niż godzinę tygodniowo. Z drugiej strony, w przypadku chodzenia tylko pół godziny dziennie dla dorosłych i godziny w przypadku dzieci, ryzyko wystąpienia ataku serca i cierpienia na cukrzycę jest znacznie zmniejszone.

+ Kontrola cholesterolu

Głównym celem śledzenia poziomu cholesterolu we krwi jest zapobieganie blokowaniu tętnic, jednej z przyczyn ataków serca i udarów mózgu. Według American Heart Association, jeśli poziom cholesterolu przekracza 200 mg / dl, należy zacząć się martwić. Z drugiej strony, niektórzy ludzie mają dziedziczny gen, który przyczynia się do produkcji złego cholesterolu, i w tym przypadku uwaga na ten problem jest niezbędna.

+ Zmniejsz poziom cukru we krwi

Cukrzyca jest chorobą możliwą do leczenia, ale niebezpieczną, ponieważ niesie ze sobą wysokie prawdopodobieństwo zawału lub ataku serca, co zwykle prowadzi do śmierci. Aby uniknąć cukrzycy, ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na poziom cukru we krwi od młodzieży: na czczo, najlepiej mieć wartość mniejszą niż 100 mg / dl glukozy.

W jaki sposób osiąga się ten cel? Spożywanie mniej słodyczy i napojów bezalkoholowych, regularne ćwiczenia i przyjmowanie leków wskazanych przez lekarzy, jeśli wkroczysz w strefę zagrożenia . W ten sposób organizm jest chroniony, a jakość życia nieuchronnie się poprawia.

+ Unikaj tytoniu

Palenie usuwa ważność jakiejkolwiek innej kolekcji; tytoń zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci i negatywnie wpływa na organizm na wielu poziomach. Pomimo tego, że jest tak szkodliwy dla zdrowia, zaledwie tydzień po jego opuszczeniu, płuca zaczynają się regenerować.