Definicja przywiązania

Aduktor to termin, który pochodzi od łacińskiego słowa adductor . Zgodnie z pierwszą definicją słownika Royal Spanish Academy ( RAE ), jest to przymiotnik, który kwalifikuje to, co może spowodować przywodzenie .

Adduktory

Musimy pokazać, że jest to słowo, które ma swoje etymologiczne pochodzenie po łacinie. Wynika on w szczególności z "adductio" i można go przetłumaczyć jako "przedstawiający dowód" lub "czynność wykonywaną w celu prowadzenia pojazdu". W ten sam sposób możemy podkreślić, że jest to wynikiem sumy trzech bardzo dobrze zróżnicowanych części:
-Prefiks "ad-", co oznacza "w kierunku".
- Czasownik "ducere", który jest synonimem "prowadzenia" lub "jazdy".
-Sufit "-cion", który służy do wskazania, jaka jest akcja i efekt.

Z drugiej strony działanie to odnosi się do ruchu, który pociąga za sobą doprowadzenie kończyny lub innej części ciała do linii wyobrażeniowej, która dzieli ciało na dwie symetryczne połówki. W dalszej kolejności adductory nazywane są mięśniami, których najważniejszą funkcją jest rozwój ruchu przywodzenia .

W udo można znaleźć główny mięsień przywodziciela odpowiedzialny za zgięcie, obrót i przywodzenie kości udowej oraz stabilizację kręgosłupa i miednicy. Mediana mięśnia przywodziciela, również znajdująca się w udcie, przyczynia się do rozwoju ruchów zgięciowych i rotacyjnych.

Małe palce i kciuk mają własne mięśnie przywodziciela. Oba umożliwiają przywodzenie palca względem osi symetrii ciała.

Ćwiczenia wzmacniające przywiązanie są bardzo popularne. Istnieją nawet maszyny, które pomagają osobie pracować konkretnie te mięśnie, aby promować ich rozwój.

Kiedy dana osoba udoskonala swoich przywiązań, osiąga większą skuteczność podczas biegania, jazdy na rowerze, pływania i wykonywania innych czynności fizycznych, które wymagają ruchów bocznych, takich jak gra w tenisa .

Typowym ćwiczeniem wzmacniającym przywiązanie jest położyć się na boku, opierając się na łokciu i biodrze, zginając jedno kolano i rozciągając drugą nogę, która musi unosić się i opaść.

Ci, którzy ćwiczą regularnie lub sportowcy często cierpią na tzw. Stan zapalny mięśni przywodziciela. Przejawia się to przez objawy, takie jak ból kości łonowej lub w okolicy pachwiny.

Nałożenie ciepła na zaatakowany obszar i pozostawanie w spoczynku to dwa z głównych środków, które zaleca się przeprowadzić w celu leczenia wyżej wymienionej sytuacji. Najważniejszą rzeczą jest, aby temu zapobiec i to się dzieje, wykonując serię ćwiczeń przed uprawianiem sportu, to znaczy, aby przeprowadzić rozgrzewkę.

Czasami, zamiast zapalenia, zawodnik, o którym mowa, doznaje zerwania przywodziciela, co jest częstą dolegliwością w dziedzinie piłki nożnej. Aby go leczyć, wymaga odpoczynku, zastosowania zimna w okolicy, przeprowadzenia opatrunku i podniesienia nogi.

Zalecane