Definicja pływanie

Od łacińskiego natatio pływanie to działanie i efekt pływania . Termin ten jest również używany, aby nadać nazwę sportowi, który polega na pływaniu z najwyższą możliwą prędkością, aby pokonać przeciwników w wyścigu.

Pływanie

Człowiek zawsze próbował za wszelką cenę dostosować się do środowiska wodnego, logiczną decyzję, jeśli weźmiemy pod uwagę, że trzy czwarte powierzchni planety pokrywa woda. Pływanie wkrótce zmieniło się z działalności polegającej na utrzymywaniu się lub przesiedleniu, aby stać się zawodem sportowym .

Różne ryciny z epoki kamienia wskazują, że pływanie było już działaniem, które miało miejsce w prehistorii. Formalne kompetencje stały się popularne dopiero w drugiej połowie XIX wieku . W 1896 na przykład pływanie było częścią pierwszych igrzysk olimpijskich w epoce nowożytnej.

Konkurencyjne pływanie obejmuje cztery style pływania: pełzanie, motyl, klatkę piersiową i plecy .

Styl pełzania jest wykonywany za pomocą ręki, która porusza się w powietrzu z dłonią w dół, aby wejść do wody i łokieć zrelaksowany, podczas gdy druga ręka porusza się pod wodą. Nogi kopną w alternatywnym ruchu.

W stylu motyla, pływak powinien przynieść obie ręce razem z przodu, nad wodą, a następnie z powrotem. Tymczasem wykonywany jest falisty ruch bioder.

Styl klatki piersiowej lub ramienia polega na otwieraniu ramion ruchem wstecznym, aż znajdą się w jednej linii z ramionami, a nogi są skurczone, a następnie rozciągnięte.

Ostatecznie styl pleców jest podobny do czołgu, chociaż pływak unosi się na plecach, a jego plecy spoczywają na wodzie.

Korzyści płynące z pływania dają nam

Pływanie Podobnie jak w przypadku innych sportów, pływanie przynosi nam korzyści na wielu poziomach. Odróżnia się jednak od reszty szeregiem charakterystyk; na przykład obejmuje wszystkie ważne grupy mięśni i nie poddaje ciała uderzeniom o twarde powierzchnie. Ponadto, karmi poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie i może być uprawiany przez ludzi, którzy z pewnych powodów nie mogą wykonywać innych zajęć sportowych.

W odniesieniu do serca, wiadomo, że stała i umiarkowana praca typu aerobowego jest idealna do tego, aby się nim zająć, a pływanie reprezentuje aerobową praktykę par excellence. Pływanie pomaga mięśniom i wzmacnia serce, a także pomaga w pozbyciu się tłuszczu, który je przykrywa, co z kolei może przynieść więcej energii i może wnieść więcej krwi do reszty ciała. Jakby tego wszystkiego było mało, częstość akcji serca (to jest liczba skurczów lub pulsacji w jednostce czasu) zmniejsza się podczas odpoczynku i ogólnie poprawia działanie układu krążenia.

Pływanie przyczynia się również do wzmocnienia mięśni płuc ; ma to reperkusje, że konieczne jest zainwestowanie mniejszej ilości energii w powietrze, co oznacza, że ​​oddychamy bardziej efektywnie, lepiej się dotleniając i zmniejszając obciążenie mięśni płucnych, zmniejszając z kolei częstotliwość, z jaką oddychamy.

Gdy na przykład praktykuje się styl pełzania, konieczne jest utrzymywanie powietrza w sposób systematyczny, motywując wzrost gęstości czerwonych krwinek i ich zdolność do przenoszenia tlenu. W wyniku takiego rozwoju, płuca stają się bardziej wydajne podczas oczyszczania z zanieczyszczeń.

Coś, co nie powinno pozostać niezauważone, to to, że pływanie daje nam poczucie niezależności i bezpieczeństwa w sobie, co poprawia naszą samoocenę . Ponadto, biorąc pod uwagę, że zazwyczaj praktykuje się ją z innymi ludźmi i ubogim ubraniem, wzbogaca nas społecznie i pozbawia nas uprzedzeń i etykiet.

Zalecane
  • popularna definicja: nieruchomy

    nieruchomy

    To, czego nie można przenieść ani przenieść , nie kwalifikuje się jako nieruchome . Jest to coś, co pozostaje stabilne lub stałe . Na przykład: "Burmistrz powiedział, że jego niezachwianą wolą jest dokończenie mandatu" , "Belgijski napastnik nie ma sobie równych w wyjściowym składzie drużyny" , "Z powodu kryzysu społecznego i gospodarczego rząd zobowiązał się do opuszczenia transport publiczny przez sześć miesięcy " . Nieruchomy może odnosić
  • popularna definicja: pozostaje

    pozostaje

    Resztą jest to , co pozostało lub trwa w całości . Pojęcie to jest również używane w matematyce , chemii oraz w różnych grach i sporcie , o różnych specyficznych znaczeniach. Na przykład: "Pod koniec obiadu młodzieniec zebrał szczątki i dał je psom" , "Szczątki piosenkarza zostaną repatriowane w ciągu najbliższych godzin" , "Grupa paleontologów odkryła szczątki dużego mięsożernego dinozaura w sąsiedztwo strumienia " . Pozostałości mogą być resz
  • popularna definicja: rozwiązanie

    rozwiązanie

    Termin rozwiązanie z łacińskiego solutĭo ma dwa wielkie zastosowania. Z jednej strony chodzi o działanie i efekt rozwiązania trudności lub wątpliwości. Z drugiej strony rozwiązaniem jest działanie i efekt rozpuszczania . W pierwszym przypadku rozwiązanie zakłada zaspokojenie potrzeby lub przyczynę odblokowania problemu . W dziedzinie
  • popularna definicja: płytkie

    płytkie

    Przed całkowitym wprowadzeniem w ustanowienie płytkiego znaczenia konieczne jest, abyśmy przystąpili do ustalenia jego pochodzenia etymologicznego. W tym przypadku możemy powiedzieć, że pochodzi on z łaciny, konkretnie z "summarius", co można przetłumaczyć jako "podsumowanie". Jest to p
  • popularna definicja: aromaterapia

    aromaterapia

    Pojęcie aromaterapii składa się z dwóch terminów: aromat (związki chemiczne, które zawierają cząsteczki zapachowe w swoim wzorze) i terapii (obszar medycyny koncentruje się na tym, jak traktowane są różne zaburzenia zdrowia). Aromaterapia polega na medycznym zastosowaniu esencji lub olejków eterycznych : płynu występującego w niektórych roślinach, który charakteryzuje się ostrym zapachem. Jest to technika, k
  • popularna definicja: feromon

    feromon

    Angielski termin feromon pochodzi od phérein korzenia (przetłumaczonego jako "do przenoszenia" ) i hormonu końcowego (tłumaczonego jako "hormon" ) z języka greckiego. W naszym języku koncepcja pochodziła z feromonu . Nazywa się to substancją wydzielaną przez organizm do środowiska, które wywiera wpływ na zachowanie innych członków tego samego gatunku. Feromony umoż