Definicja skok w dal

Skakanie jest konsekwencją skakania : ruch, który człowiek wykonuje, aby oderwać się od powierzchni ziemi, a tym samym zaoszczędzić pewną odległość lub uzyskać dostęp do tego, co w innym przypadku byłoby niedostępne. Z kolei Largo ma znaczną długość.

Wymagania dla udanego i udanego skoku w dal to kilka: szybkość, siła w nogach, elastyczność, technika i koordynacja. Jest to dyscyplina opanowana po latach treningu i poświęcenia. Trzy fazy, w których jest podzielony, opisano poniżej.

Kariera

W tej fazie długość wyścigu wynosi od 16 do 20 metrów, lub 50 dla zawodowców na poziomie profesjonalnym.

Pod wpływem impulsu

Celem na tym etapie jest osiągnięcie najwyższego impulsu pionowego bez utraty prędkości. Aby to osiągnąć, konieczne jest, aby przedostatni krok był dłuższy niż poprzednie, a ostatni, nieco mniej rozległy. W ten sposób łatwiej jest wypchnąć ze środka ciężkości bez znacznego zmniejszenia prędkości.

Zawieszenie

Jest również znany jako faza lotu i jest podzielony na trzy możliwe techniki, które wskazują na przyjęcie stabilnej i zrównoważonej pozycji końcowej:

* Naturalna technika : jest szczególnie przydatna podczas krótkich skoków i dla osób o niewielkim doświadczeniu. Jego wykonanie nie jest skomplikowane, ponieważ wystarczy dołączyć do wolnej nogi do pałkarza w środku zawieszenia, aby wykonać tłumaczenie we wspomnianej pozycji (która przypomina tę, którą mamy, kiedy siedzimy). Dzięki tej technice nie można wykonywać dobrych skoków;

* Technika rozciągania: plecy powinny być zgięte w kierunku do przodu, podczas gdy nogi są rozciągnięte, utrzymując w pozycji tak, aby nogi nie schodziły podczas upadku. W porównaniu z techniką naturalną jest to lepsze i może zapewnić dodatkowe pół metra, jeśli zostanie wykonane poprawnie,

* technika nożyczek : nazywana również krokiem, i polega na ciągłym zamykaniu nóg, jakby chodzenie szybko w powietrzu. Zgodnie z liczbą "kroków" wykonanych podczas zawieszenia, skok otrzymuje inną nazwę, na przykład "2 i pół", "3 i pół", i tak dalej. Aby utworzyć medium, osoba musi przynieść wolną nogę do przodu, podnosząc ją i zginać z góry, a następnie wysunąć ją w połowie wysokości na taką samą wysokość, jak druga. Ramiona odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi podczas tego ruchu, obracając się poziomo na wysokości ramion.

Zalecane