Nacisk to termin wywodzący się z łacińskiego pressio, który odnosi się do działania i efektu kompresji lub zaciśnięcia . Czasownik ten wiąże się z dostosowywaniem, uciskaniem, zwężaniem lub stłoczeniem czegoś. Nacisk może zatem być siłą wywieraną na coś.

Tętnicze jest tym, co należy lub odnosi się do tętnic . Są to naczynia lub przewody przenoszące krew z serca do reszty ciała, spełniające odwrotne zadanie żył (które przenikają krew z naczyń włosowatych do serca).

Ciśnienie krwi jest siłą wywieraną przez krew, która krąży w organizmie . Pojęcie to jest często używane jako synonim ciśnienia krwi, chociaż ten pomysł odnosi się konkretnie do reakcji wykazywanej przez tętnice przed takim ciśnieniem.

Dzięki ciśnieniu krwi krew krąży w naczyniach krwionośnych i przenosi składniki odżywcze i tlen do narządów . Możliwe jest rozróżnienie pomiędzy skurczowym ciśnieniem krwi (maksymalna wartość ciśnienia tętniczego, gdy serce kurczy się) a rozkurczowym ciśnieniem krwi (minimalna wartość ciśnienia krwi, gdy serce rozszerza się). Ciśnienie tętna jest różnicą między obydwoma ciśnieniami (skurczowym i rozkurczowym).

Ciśnienie krwi można zmierzyć za pomocą automatycznego czujnika ciśnienia krwi lub wspólnego działania stetoskopu i sfigmomanometru . Pacjent musi być zrelaksowany, aby uzyskać wyniki, które lekarz może przeanalizować zgodnie z parametrami uznawanymi za normalne (od 90/60 do 120/80 mmHg).

Wskazówki do kontrolowania ciśnienia krwi

W wielu krajach wysokie ciśnienie krwi jest jednym z najczęstszych problemów, a najbardziej niepokojące jest to, że większość osób cierpiących na niego, wykrywa je zbyt późno. Jakby tego było mało, jeśli nie jest leczony w odpowiednim czasie, może powodować zawały mózgu lub mięśnia sercowego, a także inne poważne konsekwencje.

Pomimo tego, że jest to cichy problem, można zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi poprzez przyjmowanie zdrowych nawyków, z których niektóre są szczegółowo opisane poniżej:

* Zmniejszenie spożycia sodu : jest to jeden z podstawowych punktów utrzymania ciśnienia krwi w akceptowalnych wartościach i można go osiągnąć, spożywając codziennie świeżą żywność (tj. unikając konserw) i dozując sól, lub nie nadużywając ona. W ten sam sposób, jeśli nie możesz uniknąć kupowania gotowych potraw, upewnij się, że wskazują one twój poziom soli i że jest ona niska;

* Ćwiczenie : nigdy nie boli wykonywać czynności fizycznych, ponieważ pomagają nam na wiele sposobów i dają nam witalność, której potrzebujemy, aby z energią stawić czoła codziennym. W tym konkretnym przypadku ćwiczenia pomagają zapobiegać atakom serca i niektórym chorobom. Zaleca się, aby organizm pracował co najmniej pół godziny dziennie, raz na dwa dni;

* dbać o masę ciała : inną kwestią, która zawsze pojawia się w związku ze zdrowiem, jest nadwaga, ponieważ powoduje serię uszkodzeń, które nie mają nic wspólnego z estetyką. Jeśli nadwaga jest skoncentrowana w obszarze talii, ryzyko wysokiego ciśnienia krwi jest wyższe;

* nie spożywają dużo alkoholu : konsekwencje nadużywania alkoholu są wiedzą publiczną, ale wielu zdaje się nie zdawać sobie sprawy, że nie jest konieczne osiągnięcie alkoholizmu, aby spowodować poważne uszkodzenie ciała. Aby uniknąć wzrostu ciśnienia krwi, nie należy pić zbyt często lub zbyt często;

* Jedz zdrową dietę : sekret zdrowego życia polega na karmieniu owoców i warzyw, unikaniu słodkich słodyczy i nasyconych tłuszczów. Wreszcie, potas jest idealny do funkcjonowania serca i można go uzyskać między innymi poprzez grzyby, brokuły, awokado, suszone owoce, kiwi i banany.