Pojęcie zdolności warunkowej jest powiązane z fizyczną wydajnością jednostki. Zdolności warunkowe są funkcyjnymi i energetycznymi cechami rozwiniętymi w wyniku działania motorycznego, które odbywa się w świadomy sposób. Te możliwości z kolei warunkują rozwój działań.

Wytrzymałość, wytrzymałość, elastyczność i szybkość to zdolności warunkowe. Gdy wykonywana jest aktywność fizyczna, wykonywana jest pojemność. Te zdolności są wrodzone, ale można je poprawić poprzez fizyczne dostosowanie i trening .

Działanie motoryczne powoduje uwalnianie lub wymianę pewnych substancji w ciele . Ten proces wpływa na zdolności warunkowe.

Można powiedzieć, że zdolności warunkowe są wewnętrzne dla organizmu i są determinowane przez genetykę, poza tym, co wspomniano o możliwości poprawy. Wszyscy ludzie w naturalny sposób rozwijają pewną zdolność do szybkości, elastyczności, wytrzymałości i siły.

Zawodowy sportowiec, na przykład, będzie musiał wyszkolić się, aby rozwinąć te zdolności warunkowe do maksimum. Zgodnie z jego dyscypliną, musi wykonywać określone ćwiczenia: podczas gdy odporność jest niezbędna dla biegacza maratonu, sportowiec dążący do osiągnięcia doskonałości w wyścigach na 100 metrów będzie musiał pracować nad swoją szybkością. Z drugiej strony elastyczność jest kluczowa dla gimnastyki, ale dla sztangisty ważniejsze będzie rozwijanie swojej siły.

Spójrzmy na bardziej techniczną i abstrakcyjną definicję każdej z tych zdolności warunkowych:

* siła : choć jest to koncepcja, której wszyscy używamy w mowie potocznej, w dziedzinie sportu nabiera nieco innego znaczenia. To nie tylko umiejętność zmierzenia się z dużymi ciężarami, ale także wykonanie szeregu technicznych gestów o możliwie największej intensywności bez zmiany poziomu wykonania;

* Opór : kolejna z możliwości warunkowych, z których korzystamy codziennie, choć bez nadawania jej takiego samego znaczenia jak w świecie zawodowym. W tym przypadku opór jest tym, co daje nam możliwość podtrzymania pewnego ładunku wykazującego nieznaczny stopień zmęczenia. Opór mierzy się w zależności od czasu, jaki zajmuje aktywność i szeregu wysiłków, które są gromadzone w jej obrębie;

* prędkość : dla sportowców szybkość to nie tylko zdolność do przemieszczania się z jednego punktu do drugiego w krótkim czasie, ale także ta, która pozwala im dawać odpowiednie i szybkie reakcje motoryczne zgodnie z bodźcami otrzymywanymi podczas treningu. Można powiedzieć, że jest podobny do tego, co w codziennej mowie nazywamy "dobrym refleksem", chociaż w tym przypadku wymaga to wielkiego dzieła rozwoju i utrzymania;

* elastyczność : chociaż zwykle kojarzymy elastyczność z gimnastykami, które muszą przyjmować skrajne pozy, pojęcie to odnosi się do zdolności organizmu do przyjęcia dowolnej formy bez obrażeń . Innymi słowy, można powiedzieć, że elastyczność jest sumą mięśniowej elastyczności i ruchomości stawów. Aby wykonać wszystkie czynności wymagane przez dany sport, minimalizując ryzyko obrażeń, konieczne jest korzystanie z szerokiego zakresu ruchów.

Oprócz tych warunkowych fizycznych możliwości istnieją inne rodzaje zdolności fizycznych, takie jak zdolności koordynacyjne, które, aby dać możliwość wykonywania pewnych ruchów wymaganych przez sport, sprawiają, że konieczne jest posiadanie odpowiedniej kontroli nad niektórymi segmentami ciała .

Innymi słowy, kiedy sportowiec musi wykonywać określone ruchy techniczne w mierzonym i precyzyjnym sposobie, uwarunkowane czasem i pewnymi cechami przestrzeni gry, na przykład, konieczne jest kontrolowanie określonych części ciała w celu dostosowania się do wspomnianych ograniczeń i koordynować działania .