Osoba bardzo wcześnie wstaje, aby udać się do biura, a podczas wychodzenia musi poradzić sobie z ruchem: trąbić, krzyczeć, samochody poruszają się bardzo wolno itd. W pracy osiem godzin nerwowości i wysiłku. Po przybyciu do domu musisz oczyścić dom i zaopiekować się rodziną. Konsekwencje? Różne reakcje fizyczne i emocjonalne, znane jako stres .

Ta koncepcja pochodzi od angielskiego terminu " stres" i jest związana ze stanem, który pojawia się w wyniku zdarzeń wywołujących niepokój lub udrękę . Kiedy badany otrzymuje żądania, które są nadmierne, zaczynają odczuwać lęk i doświadczają różnych objawów.

Czynniki, które mogą wywoływać stres, są znane jako stresory i są bodźcami, które bezpośrednio lub pośrednio destabilizują równowagę organizmu zwaną homeostazą .

Coś postrzeganego jako zagrożenie, zmiana funkcji fizjologii, obowiązek natychmiastowego przetwarzania danych i informacji, presja grupy i uwięzienie to jedne z najczęstszych czynników stresogennych.

W ten sposób możemy określić jako przykład: "José Luis miał skomplikowaną sytuację w pracy i to, że presja wywierana na niego przez jego szefa i fakt, że nie osiągnął on oczekiwanych celów, wyzwalały w nim autentyczny obraz stresu ".

W tym sensie można również dodać, że istnieją różne osoby publiczne, które zostały zmuszone do tymczasowego opuszczenia swoich miejsc pracy w wyniku dużego stresu. Wśród nich byliby piłkarze i gwiazdy filmowe, którzy nie byli w stanie wytrzymać presji mediów, której byli poddani.

Jeśli chodzi o ogólne objawy stresu, oprócz stanu lęku, możemy wspomnieć o trudnościach zasypiania i koncentracji, sztywności mięśni, odczuwaniu braku powietrza ( utonięcia ), problemach towarzyskich i prawie permanentnym podrażnieniu.

I to bez zapominania, że ​​innym z najczęstszych objawów, które odzwierciedlają, że osoba jest zanurzona w stan lęku i stresu, jest nadmierna i ciągła utrata włosów. Doskonałym tego przykładem jest piłkarz Óscar Dertycia, kluczowa postać w argentyńskiej drużynie narodowej, a także w różnych europejskich drużynach, która straciła wszystkie włosy na swoim ciele z powodu sytuacji, o której wspomnieliśmy.

Chociaż wszyscy ludzie mogą cierpieć na stres, eksperci twierdzą, że pewne cechy osobowości pomagają zapobiegać rozpętaniu się zaburzenia. W tym sensie należy stwierdzić, że osoby optymistyczne o dobrej samoocenie zwykle nie cierpią z powodu stresu.

Ponadto, do wszystkich wyżej wymienionych, musimy dodać serię sztuczek lub idealnych metod do pokonania lub złagodzenia stresu. Wśród nich ćwiczą z pewną częstotliwością, poddając się masażowi, biorąc gorącą kąpiel, oddychając powoli i głęboko, słuchając muzyki w zrelaksowany sposób, wykonując czynności z rodziną lub przyjaciółmi i wykonując ćwiczenia fizyczne, które przyczyniają się do znalezienia wewnętrznego spokoju tak jak w przypadku jogi.