Palenie to przewlekłe, charakterystyczne uszkodzenie, które występuje u osoby spożywającej nadmierny tytoń. Pojęcie to jest również używane do określania uzależnienia, którego podmiot doświadcza poprzez tytoń, który jest zwykle generowany przez nikotynę .

Jest to przewlekła choroba ogólnoustrojowa , która należy do wszystkich nałogów i jest jedną z głównych przyczyn możliwej do uniknięcia umieralności na całym świecie. Eksperci twierdzą, że palenie jest bezpośrednio związane z rozwojem dwudziestu dziewięciu chorób, w tym dziesięciu rodzajów raka .

Kto pali, nabywa psychicznej i fizycznej zależności od wspomnianej nikotyny. Palacz może cierpieć na objawy odstawienia, gdy próbuje rzucić palenie, co powoduje konieczność powrotu do palenia.

Nikotyna, poza wpływem uzależniającym, pomaga złagodzić objawy lęku, a także ma działanie przeciwdepresyjne. Jego negatywne skutki znacznie przewyższają jednak korzyści przejściowe.

Konsekwencje palenia mogą nawet dotrzeć do osób, które nie palą. Znany jest jako bierny palacz, który nie spożywa bezpośrednio produktów tytoniowych, ale zasysa toksyczne substancje ze spalania i dymu z papierosów lub cygar, które inni ludzie palą.

Należy zauważyć, że w tym typie dymu wykryto ponad cztery tysiące szkodliwych substancji. Sześćdziesiąt z nich prawdopodobnie jest rakotwórczych dla ludzi, takich jak nikiel i benzen.

WHO i większość rządów na całym świecie wdrożyło przepisy antynikotynowe, aby zapobiegać paleniu, takie jak decyzja o zakazie palenia w miejscach publicznych.

Ścieżki do porzucenia złego nawyku

Rzucenie palenia jest niemożliwym wyzwaniem dla dużego odsetka ludzi, nawet jeśli zależy to od ich zdrowia lub bliskich. Oto osiem możliwych metod, aby to osiągnąć, chociaż zawsze należy pamiętać, że nic nie przewyższa woli i determinacji .

* Podręczniki samopomocy mające na celu rzucenie palenia są zazwyczaj bardzo skuteczne, a najsłynniejszy został napisany przez brytyjskiego autora, który walczył 33 lat przeciwko tytoniu; "Allen Carr jest łatwy do rzucenia palenia, jeśli wiesz jak".

* Pozostaw bez myślenia, drastycznie, jest rozwiązaniem, które wielu jest skłonnych, ale wymaga bardzo dużej siły wewnętrznej, więc często zdarza się, że trzeba podjąć więcej niż jedną próbę.

* Przejdź do zabiegów laserowych, opracowanych specjalnie w celu wyeliminowania potrzeby palenia w ciągu kilku sesji i bez odczuwania jakiegokolwiek rodzaju bólu lub dyskomfortu.

* Istnieją zabiegi, które zastępują papieros produktami, które zawierają małe dawki nikotyny, aby walczyć z lękiem odczuwanym podczas rzucania palenia.

* Podobnie jak w przypadku każdej innej choroby, można udać się do gabinetu lekarskiego i poprosić o receptę na lek przeciw paleniu, taki jak Varenecline, który zmniejsza lęk przed abstynencją i przyjemność odczuwalną podczas palenia.

* Istnieje wiele agencji, które specjalizują się w leczeniu palaczy, poprzez programy, które doradzają i towarzyszą im w trakcie rzucania palenia.

* Bardziej trudną metodą dla wielu jest opuszczanie jej stopniowo, ponieważ nawet osiągając jednego papierosa dziennie, sama idea zejścia do zera może być nie do zniesienia .

* Hipnoza pomaga w szczególny sposób, ponieważ umożliwia bezpośredni dostęp do umysłu, bez konieczności przechodzenia przez filtry i uprzedzenia oraz pozytywny wpływ na pacjentów, aby mogli zrozumieć, że nie powinni kontynuować palenia.