Joga jest terminem sanskryckim, który można przetłumaczyć jako "wysiłek" lub "związek" . Pojęcie ma dwa wielkie zastosowania: z jednej strony dotyczy zestawu fizycznych i mentalnych dyscyplin, które powstały w Indiach i które dążą do duchowej doskonałości i jedności z absolutem ; Z drugiej strony, joga jest formowana przez współczesne praktyki wywodzące się z wyżej wspomnianej hinduskiej tradycji, które promują opanowanie ciała i większą zdolność koncentracji .

W dzisiejszych czasach joga jest praktykowana przez tych, którzy starają się osiągnąć integrację duszy z Bogiem i przez tych, którzy starają się rozwinąć swoją duchową świadomość. Joga jest również zwykle uważana za rodzaj aktywności fizycznej, która pomaga poprawić wydłużenie ciała i postawę .

Istnieje wiele szkół jogi i prądów, które zwykle mają te same podstawy. Można powiedzieć, że zgodnie z doktryną hinduską, na której rozwija się joga, istotą człowieka jest jego dusza, która jest zamknięta w ciele. Ciało z kolei można podzielić na fizyczne, umysł, inteligencję i ego.

Pełne życie osiąga się z zaspokojenia potrzeb fizycznych (ze zdrowiem i działaniami), psychologicznych (dostęp do wiedzy i władzy) i duchowych (dążenie do pokoju i szczęścia). Zaspokajając te potrzeby, istota jest w harmonii.

Spośród wielu korzyści płynących z jogi możemy wyróżnić fizyczny i psychiczny, wyeksponowany poniżej

Fizycy

* Zasadniczo zwiększa energie organizmu, uwalnia go z toksyn, wzmacnia jego naturalną obronę przed chorobami i bodźcami otoczenia oraz optymalizuje jego działanie.

* Poprawia elastyczność mięśni i stawów, zapewniając większą witalność i zwinność.

* Zwiększaj siłę fizyczną, pracuj mięśnie, jednocześnie poprawiając ogólny wygląd naszego ciała.

* Pomaga w stymulowaniu metabolizmu i procesów anabolicznych, w cyrkulacji energii i przy natlenowaniu organizmu.

* Dzięki zwiększonej produkcji endorfin przyczynia się do zmniejszenia bólu i stanu zapalnego spowodowanego przez niektóre warunki fizyczne, powodując stan relaksacji.

* Joga uważana jest przez wielu za holistyczny lek, który zapobiega i leczy choroby przewlekłe; Różne badania zapewniają poprawę stanu pacjentów cierpiących na astmę, przewlekłe zmęczenie, artretyzm i miażdżycę oraz inne zaburzenia.

* Pomaga poprawić oddychanie, co bezpośrednio wpływa na zdrowie narządów, a także uczy nas lepiej wykorzystywać energię.

* Chroni integralność kręgosłupa, dzięki ulepszonej postawie; dyski ulegają mniejszemu pogorszeniu niż normalnie, ze względu na ukrwienie i większą elastyczność.

* Jest to naturalna walka z procesem starzenia się, sposobem na pokonanie stresu, który przywraca naszemu organizmowi płynność, którą tracimy, pozwalając nam na zaatakowanie problemów.

* Za pomocą określonych ćwiczeń pomaga stymulować narządy wewnętrzne; podkreślają pozytywne wyniki, jakie produkuje w neurologicznych, endokrynnych, trawiennych i oddechowych systemach.

* Zwalcz ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i pomóż kontrolować poziom cholesterolu i cukru, a także poprawić produkcję przeciwutleniaczy.

Mentalna

* Generuje spokój i wyostrza mózg, dając nam większą stabilność emocjonalną i psychiczną.

* Jest to dobry zasób do walki z depresją .

* Pomóż w walce z epizodami gniewu i paniki.

* Poprawia naszą odporność na stres, kontrolę lęku i skupienie uwagi na ważnych sprawach z dnia na dzień, zapobiegając problemom, które nas nurtują.