Definicja tętno

Z łacińskiego frequentia częstotliwość jest niewielkim lub głównym powtórzeniem wydarzenia . Jest to liczba powtórzeń pewnego okresowego procesu w jednostce tymczasowej. Częściej, więcej powtórzeń lub pilności.

Tętno

Sercem z łacińskiego cardiacus jest serce, które należy lub odnosi się do serca . Ten muskularny organ, który w przypadku człowieka znajduje się w jamie klatki piersiowej, jest odpowiedzialny za napędzanie krwi .

Jest znany jako tętno do liczby uderzeń (uderzeń serca) na jednostkę czasu . Częstotliwość ta jest zwykle wyrażana w liczbie uderzeń na minutę, której normalna liczba zależy od warunków ciała (jeśli jest aktywna lub odpoczywa).

Impuls może być pobierany w różnych punktach ciała. Najczęściej spotykane są nadgarstek, szyja i klatka piersiowa, ponieważ można z większą łatwością zauważyć uderzenia. Punkty pulsacyjne najczęściej używane do mierzenia częstości akcji serca to te, w których tętnice znajdują się najbliżej skóry.

Prawidłowy sposób odczuwania pulsu to indeks i palce serdeczne (ponieważ kciuk ma swój własny puls). Palce powinny wywierać delikatny nacisk na obszar, gdzie przechodzi tętnica, aby wyczuć pulsacje.

Częstotliwość rytmu serca zależy od cech każdej osoby, ponieważ zależy ona między innymi od stanu fizycznego, wieku, genetyki i warunków środowiskowych. Zdrowa osoba dorosła ma tętno wynoszące od 60 do 100 uderzeń na minutę, która może spaść do 40 podczas snu i wzrosnąć do 200 z intensywną aktywnością fizyczną.

Tętno Wiadomo, że choroby serca są jedną z najczęstszych przyczyn śmierci na całym świecie; w wielu krajach znajduje się na pierwszym miejscu listy zabójstw bez przemocy. Z tego powodu konieczne jest rozwinięcie pewnych nawyków w zakresie opieki zdrowotnej układu sercowo-naczyniowego, z których niektóre opisano szczegółowo poniżej:

* Dbaj o dietę : niewłaściwe odżywianie jest bezpośrednio związane z atakami serca, szczególnie z powodu nadużywania tłuszczów nasyconych i transgenicznych. Niektóre z rzeczy, których należy unikać to nadmiar soli i ciastek oraz konsumpcja czerwonego mięsa. Wielu lekarzy zaleca stosowanie zrównoważonej diety wegetariańskiej, upewniając się, że wszystkie niezbędne składniki odżywcze i witaminy są dostarczane;

* ćwiczenie : chociaż jest to zwykle związane z obrazem, ćwiczenie jest w zasadzie korzystne dla naszego zdrowia. Eksperci twierdzą, że wystarczy 30 minut aktywności fizycznej dziennie; Chociaż nie wymaga to wielkiego wysiłku, najważniejszym i trudnym do osiągnięcia jest wytrwałość;

* unikaj stresu : nie zawsze możemy uniknąć problemów, ponieważ w wielu przypadkach zależy od twojego rozwiązania, że ​​osiągamy równowagę . Jednakże bardzo ważne jest, abyśmy przeanalizowali prawdziwą wagę każdego incydentu, unikając powiększania ich i szukaliśmy najlepszego sposobu rozwiązania ich, starając się nie bać, jeśli nie można tego natychmiast osiągnąć;

* waga kontrolna : podobnie jak w ćwiczeniach, normalną rzeczą jest wierzyć, że bycie cienkim ma znaczenie dla tych, którzy dbają o estetykę, ale jest to kolejna błędna interpretacja. Otyłość ma bliski związek z problemami z sercem. Niektóre badania wskazują, że tylko 10% wagi może mieć wpływ na zdrowie naszego serca;

* śpij dobrze : dla wielu jest to prawie niemożliwe do osiągnięcia. Żyjemy w czasach pośpiechu bez końca, zobowiązań, które ogłuszają nas przez cały tydzień, rachunków do zapłacenia, kryzysu gospodarczego ... Wszystko prowadzi nas do nasycenia się, marnowania czasu i zapomnienia o jednej z podstawowych potrzeb naszego serca Odpoczynek

Zalecane