Definicja zen

Zen jest buddyjską szkołą, która powstała w Indiach i rozwinęła się w Chinach pod nazwą chán. Jest to bardzo popularny prąd w świecie zachodnim, choć pojęcie to obejmuje dość szeroki zakres praktyk i doktryn .

Zen

Zen opiera się na poszukiwaniu oświecenia poprzez techniki, które unikają schematów pojęciowych. Pierwotnie buddyzm polegał na progresji różnych stanów medytacji jako ścieżki do wzniesienia. Dla Zen istnieje bezpośredni i spontaniczny dostęp do wyższego stanu, który poprzedza nirwanę, bez potrzeby doświadczania poprzednich stanów.

Szkoła Zen skupia się na medytacji, aby osiągnąć duchowe przebudzenie, odróżniając się od innych szkół, które spędzają dużo czasu na studiowaniu tekstów. Wraz z ekspansją na inne części świata Zen nabrał różnych wpływów i dodał liczne techniki. Jedna z głównych zmian nastąpiła wraz z jej boomem w Japonii.

Na Zachodzie jest coraz więcej ludzi, którzy zdecydowali się mocno praktykować Zen, ponieważ uważali, że jest to najlepsze narzędzie, jakie mają pod ręką, aby znaleźć spokój, relaks i spokój, których potrzebują w swoim życiu,

Czy takie przywiązanie do Zen niesie ze sobą wiele korzyści, między innymi:
• W niezwykły sposób można poprawić koordynację między neuronami, które mamy w mózgu.
• Jest to bardzo przydatny instrument dla wszystkich osób cierpiących na chroniczne choroby i bóle, ponieważ działa on jako mechanizm koadiutacyjny.
• Udaje mu się poprawić nastrój.
• Ma tę zaletę, że pozwala każdej osobie w sposób zdecydowany poprawić jej zdolność koncentracji.
• Pozwala nam całkowicie odłączyć się od naszego życia i umiejscowić się w innej płaszczyźnie. W ten sposób unikniemy stresu, a my postawimy na pokój i spokój.

Jedną z najczęstszych praktyk Zen jest medytacja w pozycji lotosu . Osoba musi przyjąć tę pozycję, trzymać plecy wyprostowane i zezować, jednocześnie pozwalając swoim myślom płynąć bez przylgnięcia do żadnego z nich.

Ważne jest nie tylko uzyskanie właściwej pozycji, ale także innych elementów, które przyczynią się do osiągnięcia wspomnianego pokoju. Dotyczy to na przykład oddychania, które musi być powolne, miękkie i głębokie.

Zarówno pozycja, jak i prawidłowe oddychanie to dwa elementy, które zostaną w pełni osiągnięte wraz z upływem czasu. Dlatego eksperci Zen są przekonani, że głównym kluczem do osiągnięcia tego, że ta dyscyplina osiąga wyznaczone cele, jest dużo ćwiczyć.

Inna metoda mistrzów zen znana jest jako koan . Koany są dialogami, które promują refleksję od pytania, które nie ma wyraźnego znaczenia (na przykład: jaki dźwięk wydaje dłoń podczas braw klaskania?), Które wymusza koncentrację praktykującego.

Ogród zen lub karesansui to w końcu przestrzeń zawierająca piasek, skały i inne elementy, które pomagają w medytacji.

Zalecane