Smutek jest stanem, który jest ciężki . Najczęstsze stosowanie tej koncepcji wiąże się jednak ze smutkiem, żalem lub smutkiem spowodowanym przez pewien stan lub sytuację.

Dokładnie, żałoba charakteryzuje się przemijaniem i ma ściśle określoną przyczynę ; Ponadto oczekuje się, że nie będzie to ingerować w obowiązki codziennego życia, co ma miejsce w przypadku depresji klinicznej. Co więcej, żal jest uczuciem, że wszyscy ludzie prawdopodobnie czują się w pewnym momencie w swoim życiu, zjawisko, które występuje znacznie częściej niż wyżej wymienione zaburzenie i które zwykle znika sam w krótkim czasie.

Z drugiej strony nie oznacza to, że błędna interpretacja żałoby nie może prowadzić do depresji lub większego problemu. Jednym z pierwszych błędów, które ludzie popełniają, gdy tylko czują się smutni lub przygnębieni, jest uciekanie się do narkotyków bez nadzoru lub wskazania przez lekarza ; może to prowadzić do uzależnienia, które później przynosi choroby fizyczne lub psychiczne, które nie są w żaden sposób związane z żalem.

Są tacy, którzy twierdzą, że podobnie jak leki, terapia jest również stosowana bardziej niż to konieczne; Innymi słowy, wśród celów psychologii nie ma pomóc nam pokonać klęski naszej ulubionej drużyny piłkarskiej lub śmierć jednego z naszych idoli. Nie trzeba dodawać, że początek lub ciągłość leczenia zależy głównie od decyzji terapeuty, która powinna opierać się na ich wiedzy i szacunku każdego przypadku w szczególności.

Niektóre z narzędzi, które musimy zwalczyć smutek, są powodem (próba zrozumienia przyczyn naszego smutku, aby go pokonać), przyjaźni (rozmowa z naszymi przyjaciółmi jest zwykle jedną z najlepszych decyzji, kiedy czujemy się źle, chociaż więcej nie dzieląc się ciężarem problemów z kimś, kto naprawdę się troszczy) i akceptacją (nie ma sensu zaprzeczać sytuacji, wręcz przeciwnie, nauka życia z nim jest krokiem we właściwym kierunku).