Pierwszym krokiem, jaki podejmiemy, zanim w pełni zajmiemy się analizą terminu resentyment, jest określenie jego etymologicznego pochodzenia. W szczególności możemy ustalić, że pochodzi on z łaciny, ponieważ jest wynikiem sumy trzech łacińskich słów: przedrostek "re", który jest synonimem "powtórzenia"; czasownik "poczuję", który jest równoważny "czuć", i przyrostek "-miento", który można przetłumaczyć jako "medium".

Resentyment jest działaniem i skutkiem urażania (z gniewem lub żalem za coś). Resentyment znajduje odzwierciedlenie w różnych uczuciach i postawach, takich jak wrogość wobec czegoś lub kogoś, nierozwiązany gniew nad wydarzeniem, złość lub niezdolność do wybaczenia.

Na przykład: "Czuję wielką niechęć do mojego szefa, ponieważ odmówił mi wzrostu", "Uraza nigdzie cię nie zaprowadzi: musisz nauczyć się wybaczać", "Młody człowiek zgromadził lata urazy, które eksplodowały, gdy zdecydował się umieścić bombę w centrum handlowym . "

Resentyment jest kontynuacją negatywnego uczucia . Jedna osoba może złościć się na inną i przez jakiś czas czuć nienawiść lub złość. Jeśli ta nienawiść nie ustąpi, może to być uraza. Jedynym sposobem na odejście urazy jest przebaczenie lub akceptacja sytuacji.

Przeszłość jest kluczowym elementem urazy, ponieważ zawsze opiera się na zdarzeniach, które już się wydarzyły i które spowodowały ból, którego nie można wymazać. Może być połączony z urazą z otwartą raną, która nie goi się i która nie przestaje powodować bólu.

Bycie nerwowym lub bardzo wrażliwym na pewne fakty lub ludzi, posiadanie wrogiej postawy, wyrażanie trudności w zaufaniu w nowe relacje i poczucie niedocenianej to niektóre z konsekwencji urazy.

Istnieje wiele sposobów na przezwyciężenie urazów wobec innej osoby przez konkretny fakt. Jednak wśród najbardziej skutecznych i użytecznych są:
• Zaakceptuj to, co się stało i zrozum, że życie jest pełne niesprawiedliwości.
• Popraw poziom poczucia własnej wartości, ustalając, że po tym wydarzeniu dojrzewa i jest zaawansowany i że teraz nie reaguje na to w ten sam sposób.
• Bądź pozytywny. W tym przypadku zawsze musisz znaleźć dobro, które ma każda okoliczność lub fakt, i zlikwidować negatyw, który masz w tym samym sensie.
• Spójrz w przyszłość. Aby pozostawić urazę, trzeba jasno powiedzieć, że to przeszłość, że nic nie można zmienić i że musimy patrzeć w przyszłość z energią i pozytywnością. Przeszłość, przeszłość tam jest i nie ma sensu myśleć o niej, ponieważ jedyną rzeczą, która została osiągnięta, jest to, że nie można posuwać się naprzód, jak chcesz.
• Przebaczaj. Chodzi o to, aby nie tylko wybaczyć osobie, która wyrządziła nam krzywdę, ale także przebaczyć sobie zło, które mogliśmy spowodować, pozostając zakotwiczonym w tamtej przeszłości.

Psychologowie zalecają, aby osoba, która odczuwała urazę, próbowała nie być powiązana z tym, co ją prowokuje i która ośmiela się uwolnić ból. Ważne jest, aby pamiętać, że obrażona osoba rani się swoimi negatywnymi uczuciami.