Termin ćwiczenie, który wywodzi się z łacińskiego exercitium, jest używany do określenia działania i wyniku ćwiczeń lub ćwiczeń : praktykowania czegoś lub korzystania z wyrażeń mentalnych lub sektora ciała wielokrotnie w celu stymulowania ich aktywności. Z drugiej strony koncepcja fizyczna może odnosić się do cielesnego lub cielesnego .

W tym kontekście nazywa się to ćwiczeniem fizycznym aktywności prowadzonej w celu zachowania lub optymalizacji stanu fizycznego . Zazwyczaj jest to seria ruchów powtarzanych okresowo.

Na przykład: "Lekarz zalecał codzienne ćwiczenia z nadwagą", "Chciałbym wykonywać więcej ćwiczeń fizycznych, ale nie mam czasu", "Od kiedy zacząłem ćwiczyć częściej, czuję się znacznie lepiej "

Ćwiczenia fizyczne pomagają dbać i poprawiać zdrowie, zapewniając dobre samopoczucie. Wśród jego zalet może wzmocnić mięśnie, wyeliminować tłuszcz, chronić układ sercowo-naczyniowy i promować różne umiejętności. Służy także jako rekreacja i pomaga zminimalizować stres.

Zgodnie z wykonanymi ruchami, ćwiczenia fizyczne pozwalają uzyskać siłę, elastyczność, odporność, elastyczność, koordynację i / lub szybkość. Zanim zaczniesz ćwiczyć często, musisz udać się do lekarza, aby określić, jakie wysiłki i jak intensywna osoba może zrobić, nie ryzykując ich zdrowia. Dzieje się tak dlatego, że nadmierny wysiłek lub pewne ruchy mogą spowodować uszkodzenie.

Chodzenie, bieganie i pływanie to jedne z najczęstszych ćwiczeń fizycznych. Z drugiej strony uprawianie sportu stanowi również ważne ćwiczenie fizyczne.