Ból w dole pleców to ból, który znajduje się w dolnej części pleców : w dolnej części pleców . Ten dyskomfort jest więc rejestrowany między pośladkami i talią.

Większość ludzi doświadcza w pewnym momencie życia bólu krzyża o większej lub mniejszej intensywności. Dolegliwość czasami dochodzi do kończyn dolnych.

Pochodzenie bólu krzyża można znaleźć na przykład w kręgach, dyskach międzykręgowych, mięśniach, więzadłach lub nerwach . Z kolei problem może wynikać z kiepskiej postawy ciała, nadwagi, nadmiernego rozciągnięcia lub uderzenia, między innymi. Nawet zaburzenie żołądkowo-jelitowe, rak lub infekcja mogą powodować ból krzyża.

W zależności od czasu trwania, ból krzyża jest klasyfikowany jako przewlekły, podostry lub ostry . W pierwszym przypadku trwa dłużej niż trzy miesiące; w drugim, od sześciu tygodni do trzech miesięcy; a w trzecim, mniej niż sześć tygodni.

Ból może gwałtownie pęknąć podczas podnoszenia ciężaru lub krótko po wysiłku. Jeśli jest to przewlekły ból krzyża, ewolucja jest zwykle powolna, ale utrzymuje się przez całe dni.

Aby uniknąć bólu krzyża, zaleca się regularne ćwiczenia (rozgrzewanie przed rozpoczęciem aktywności), nie rób gwałtownych ruchów, utrzymuj prawidłową wagę i utrzymuj dobre postawy ciała.

Kiedy pojawia się ból krzyża, leczenie może obejmować dostarczanie leków zwiotczających mięśnie i leki przeciwzapalne, rozwój kontrolowanych ćwiczeń i praktykę yogi . W każdym razie, przed bólem lędźwiowym lub jakimkolwiek innym typem, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, aby zawodowiec wskazał kroki, które należy wykonać.