Od łacińskiego relaxatĭo, relaksacja jest działaniem i efektem relaksacji lub odprężenia (rozluźnienie, zmiękczenie, rozproszenie umysłu z jakimś odpoczynkiem). Relaksacja wiąże się zatem z redukcją napięcia fizycznego i / lub psychicznego .

Na przykład: "Mój nauczyciel jogi uczył mnie ćwiczeń relaksacyjnych", "słuchanie muzyki klasycznej pomaga mi się zrelaksować", "Kiedy jestem bardzo zdenerwowany, nie znajduję niczego, co przyczynia się do mojego relaksu" .

Jest znany jako techniki relaksacyjne dla metod, które pozwalają osiągnąć spokój i zmniejszyć stres . Techniki te wiążą się z różnymi korzyściami zdrowotnymi, ponieważ pomagają zmniejszyć napięcie mięśni, ciśnienie krwi i tętno.

Niepokój, ataki paniki, depresję, bezsenność, a nawet bóle głowy można leczyć i łagodzić za pomocą technik relaksacyjnych, które obejmują czynności tak różnorodne, jak chodzenie, ogrodnictwo, medytacja, słuchanie pewnych rodzajów muzyki lub módl się.

Jedną z praktyk najbardziej kojarzonych z relaksem jest joga, zbiór dyscyplin wywodzących się z Chin, które dążą do tego, by podmiot osiągnął duchową doskonałość i zjednoczenie z absolutem. W świecie zachodnim joga wiąże się z domeną ciała i zdolnością koncentracji.

Jednak oprócz yogi musimy wyjaśnić, że istnieje wiele innych technik i metod relaksacyjnych. Wśród nich możemy podkreślić medytację, autohipnozę, masaż, tai-chi lub akupunkturę.

Wszystko to bez zapominania o technice Rebirthingu, czyli renesansu, który narodził się w dekadzie lat 60. i który opiera się na dwóch podstawowych filarach: rozwoju technik kreatywnego myślenia i podejmowania różnych rodzajów oddychania. Obaj są przeciwni i sprzyjają temu. Te ostatnie w szczególności robią to, ponieważ uważają, że pozwala to osiągnąć spokój wewnętrzny i poprawić relacje z innymi.

Z drugiej strony rozluźnienie mięśni jest okresem, w którym kończy się skurcz mięśni . Relaks jest zatem końcem fizjologicznego procesu, w którym mięśnie napinają się, skracają lub rozciągają.

Oprócz tego wszystkiego nie możemy zignorować użycia, które w przeszłości przyznano terminowi relaksacji. W szczególności została użyta przez Świętą Inkwizycję do odniesienia się do procesu wydania osobie, która została skazana na śmierć do odpowiedniego sądu. Celem podjęcia tej czynności było po prostu zezwolenie na wykonanie ustalonego wyroku.

Podły kij lub palenie były dwiema metodami używanymi do wymuszenia kary śmierci po przywołanym akcie relaksacyjnym. Warto zauważyć, że ostatni tego typu miał miejsce w 1781 roku w Sewilli, a ofiarą tego była sama Maria de los Dolores López, oskarżona o seks ze spowiednikami i kłamstwo. o rzekomych boskich objawieniach, które miał.

Relaks w końcu to zmniejszenie kary lub fakt mniejszego przestrzegania prawa lub regulacji : "Opozycja sprzyja relaksacji w kontroli ruchu", "Rektor jest gotów wynegocjować relaksację sankcje . "